Статья содержит полезные советы по улучшению здоровья, такие как пить много воды, употреблять больше растительной пищи и играть в игры. Также описаны советы по улучшению личности, такие как не сравнивать свою жизнь с жизнью других и не тратить энергию на сплетни.